BLOGGER TEMPLATES AND TWITTER BACKGROUNDS

JOURNEY TO BEGIN

Daisypath Anniversary tickers

Our Little Caliph

Lilypie Third Birthday tickers

Saturday, February 16, 2013

berat turun suker part 2

Bertemu lagi pada siaran hari Sabtu, mood pagi sebelum menjadi urusetia Kursus Asas Solekan ( jika anda memegang jawatan DH di Kolej Komuniti, kursus pendek menjadi igauan dan angauan ( eh..tettt..ade ke..=p ) dan seumpamanya untuk mencapai KPI ... tapi hidup haruslah berfikiran positif, di luar negara ramai yang memanfaatkan community college mereka di sana untuk meningkatkan kemahiran, jadi kita sebagai rakyat Malaysia haruslah bangkit dan sedar untuk menggapai peluang di depan mata ( ewah...aku la tu salah seorang berusaha nk positipkan diri ) tapi All in All... kursus adobe, kursus jahit manik, kursus pizza, kursus roti, kursus ni..kursus tu .... memang bagi faedah kat diri ini yang tak berapa multitasking sebelum ini...----> moral of the story, mari beramai ramai menyertai kursus pendek di kolej komuniti ( semua da muka bosan dengan intro, alamak..hehe..jom ke topik utama =)


Sebelum kahwin haruslah kene maintain berat badan, ok, memang berjaya..kalau tengok gambar kawen memang asyik sengih je la ..=)


Selepas tu, sebagai newly wedding couple, menjadi kanak-kanak riang di genting highland


After months, baby naqib on the way .... mana kesah da pasal body weight, kan mengandung =p


Siriesly masa mengandung, tak naik badan sangat,, masa tu PJJ dengan husband, survive hidup sorang-sorang, tapi dengan izin Nya, kesihatan sangat bagus , Alhamdulillah .... Selepas naqib dilahirkan ...beza 1-2 kg dengan sebelum mengandung, ok,tarik nafas, ada peluang nak kembali kepada dahulu kala...cewahhhh

Masa naqib sedang membesar sehingga dua tahun...i am very passion about breastfeeding ... pencapaian tertinggi menyertai Malaysia Breastfeeding Peer Councelor bersama lovely  mummy Naqib ... kerana saya mesti dapatkan info dari sumber yang betul dan tepat untuk sebarkan kebaikan breastfeeding =)

Orang lain boleh maintain breastfeeding, saya jadi sebaliknya....haha..yang paling membimbangkan..saya boleh naik sampai berat masa mengandungkan naqib 8 bulan ...hoho...memang scary movie...


Jom kita kongsi bersama-sama  sebab sebab utama kejadian gambar -gambar comel  di atas dan macam mana saya berusaha untuk memakai balik baju baju zaman kegemilangan =p

1- Pada zaman tersebut,s etiap pagi sarapan adalah makanan tradisonal kebanggan rakyat Malaysia

 yang ni hebat sangat persembahannya..yang real nye macam ni...harga seringgti sebungkus

without fail, hari-hari makan nasi lemak tiap -tiap pagi...kalori tinggi...jadi saya ubah gaya hidup saya sarapan dengan

Roti whole meal =)

atau sarapan ringan -ringan untuk alas perut, yang penting ada karbohidrat baik, tak digoreng untuk mengurangkan kalori ,sarapan sangat penting, tak boleh skip...sarapan yang membekalkan  tenaga untuk bekerja  


2. Pukul 10 pagi - 11.00 pagi, ambil snek ...bawak dalam handbag pisang ke, oren ke , epel ke =) tujuan..mengurangkan nafsu makan masa tengahari...tapi yang best adalah snetiasa bersederhana, boleh makan apa sahaja...memang bahagia tak payah sekat sekat tak nak ambil karbohidrat =) sebab saya hantu roti n nasi .....


3- Lunch ----> nasi memang separuh, kalau boleh, lauk yang dibakar, dikukus ..tapi ada masa saya makan juga lauk-lauk bergoreng ... memang goreng2 ni sedap..nikmat hidup  ....=).lepas tu kan ada lecithin..(sila rujuk gambar dibawah kenapa lecithin atau omega)..sayur ambil banyak sikit =)

4- Naqib dah aktif...mama jom taman...jadi saya kene mengekorinya ke taman, main segala mainan..bagus naqib, mama suka ...zaman dahulu kala, petang-petang layan cerita korea..citer korea kan berhantu..mana boleh lepas walau satu pun episod, tengok cerita sambil makan burger order kat sebelah umah ( dulu jiran jual berger) kombinasi menarik untuk penternakan lemak...haha.. kita boleh ubah gaya hidup untuk lebih sihat ...senaman secara konsisten  20 - 30 minit sehari thanks banyak banyak naqib =)




5 - Sit up..hehe...kan dah anak satu...bab stomach memng part kene jaga...=p

6- Dinner sebelum 7.00 malam., ni adalah major rules ...dahulu kala, pukul 10 malam boleh lagi lepak lepak makan satay kat restoran Angsana, balik umah, naqib tido mama tido...sekarang ubah gaya hidup anda ...sebelum pukul 7.00 malam ...memang kena berdisiplin... kena yakin diri sendiri ... you can do it =)

7. Sebelum mengamalkan perkara no 7, langkah 1-6 adalah wajib ...jadi supplemen boleh membantu proses ini...dan saya amat yakin dengan Shaklee, sebab dah guna dan rasa sendiri...lepas gagal dengan banyak produk...=)


sumber gambar dari kak norsaritanaini yang hebat




Feel free to share with all of you and no hard feeling ; -

017-9130127
www.facebook.com/mardhiahmohdzain  =)
shaklee independant distributor COD bera, triang, bahau,temerloh
pos ke seluruh Malaysia






0 comments: